Como criar uma rotina de autocuidado saudável

Posted by Di Bella Cosméticos on

Olá, miga!

Espero que esteja bem e se cuidando. 

 

Vim te ajudar a como criar uma rotina de autocuidado saudável e sem neuras. E pra começar, é importante ressaltar que isso não irá acontecer da noite pro dia, tá bom? É um processo onde o personagem principal é: VOCÊ!

 

Estamos sempre tão preocupados em concluir aquela lista de tarefas, no que vamos fazer amanhã, e na semana que vem, e no mês que vem e no ano que vem, que no fim, acabamos esquecendo o único momento que realmente existe: o agora. Por isso, desde celebrar uma pequena conquista a tomar uma xicara de chá, tudo pode ser considerado autocuidado! O importante é a atenção consigo mesma no momento presente. 🤩

 

Além das técnicas de mindfulness (atenção plena), que podemos falar em outro post, eu tracei algumas dicas de atividades que você pode fazer enquanto trabalha, estuda, está no banho ou, antes de dormir. O essencial é você QUERER se dar esse momento de paz, não só por que você precisa, mas porque você MERECE! ✨
Segue a lista de ouro:
- Acenda uma vela aromática: ajuda a criar um ambiente aconchegante, além de estimular o olfato: um sentido superpoderoso.
- Quando for fazer sua rotina de skincare, procure massagear o rosto (sempre levando a pele para cima!) e tente fechar os olhos e apenas sentir! Não se preocupe em fazer milhares de passos, curta aqueles que você tem TEMPO de fazer. 🥰
- Quando estiver no banho, massageie o couro cabeludo, feche os olhos e visualize aquilo que te trás felicidade!
- Antes de dormir, faça uma massagem nos pés: você verá como dá pouca atenção para aquilo que te mantém em pé!
Lembre-se: ir cuidando da sua saúde mental, da sua saúde física e da sua saúde emocional, tudo isso é autocuidado. E o mais importante: seja gentil consigo mesma.
O importante é começar!
Com amor,
Di Bella

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